| Главная » Статьи » Магия |
Многие из нас постоянно испытывают стресс. Это вызывается многими факторами и все зависит, лишь от того насколько человек умеет переносить это состояние. На самом деле в нашем современном мире противостоять депрессивным состояниям практически невозможно. Плохая экология, бесполезная суета и даже политические проблемы в стране - все это затрагивает нашу жизнь. Виккане никогда не приступают к работе в плохом настроении и самочувствии, ведь мы во время ритуала должны быть максимально открыты для общения с Богами. Мы должны выкинуть абсолютно все мысли, которые нас приводят в уныние, отвлекают от Высших Сил во время ритуала. Именно для этих целей у виккан есть несколько способов избавления от стресса и позволяющих прийти в более расслабленое состояние. Вот несколько из них: 1. Медленно и глубоко вдохните три раза. Представьте себе, что вы - дерево. Из ваших ног растут корни, которые медленно уходят в землю, становясь все сильнее и длиннее. Представьте, что ваши руки - это ветви дерева, которые тянутся к небу. Представьте, как эти ветви впитывают энергию Солнца, а ваши корни энергию Земли. Эти два вида энергии движутся к центру вашего тела. И вот они встречаются и превращаются в сияющий шар света, который несет расслабление и умиротворение. Еще немного подышите и проверьте ваши чувства и эмоции. 2.Ритуал Релаксации. Этот ритуал взят из книги Дональда Крэйга "Современная магия" и может быть полезен в вашей практике.
РИТУАЛ РЕЛАКСАЦИИ СТУПЕНЬ 1. Сядьте или лягте туда, где вам удобно будет пребывать в выбранном положении по крайней мере пять минут. Выключите телефон, устройтесь поудобнее. Если вы сидите, ваша спина должна быть прямой. Ноги и руки не должны перекрещиваться. Если вы сидите, положите руки ладонями вниз на колени, глаза нужно закрыть.СТУПЕНЬ 2. Представьте золотой шар, наполненный прекрасным теплым светом. Если вы не можете "видеть" световой шар, в этом нет ничего страшного. Знайте, что он существует. Со временем вы сможете его визуализировать. Шар золотого теплого света приносит мир и полную релаксацию. Когда он появляется, исчезает напряжение, пусть же он появляется. И как только это произойдет, почувствуйте своими ногами тепло, золотой жар и полное расслабление. СТУПЕНЬ 3. Позвольте световому шару подняться по ногам и далее по торсу. Потом пусть он спустится на руки к пальцам. Затем поднимется по шее и войдет в голову, где вы почувствуете тепло и полную релаксацию. Если где-нибудь обнаружится беспокойство, волнение - пошлите туда световой шар, и оно исчезнет. СТУПЕНЬ 4. Оставайтесь в состоянии полного расслабления некоторое время. Знайте, что можете вернуться к нему, когда бы ни захотели, простым воспоминанием ритуала. Если у вас тревожный сон, совершите этот ритуал, когда укладываетесь спать, вместо того, чтобы принимать снотворное. Будьте наедине с собой. СТУПЕНЬ 5. Когда вы будете готовы выйти из состояния полного расслабления, глубоко вдохните три раза, почувствуйте свежую жизнь, энергию, входящую в тело при каждом вдохе. Обязательно записывайте свои наблюдения в ритуальный дневник. 3. Если у вас нет времени на такие большие ритуалы, вы можете использовать эту полезную технику. Сядьте на стул с прямой спинкой. Представьте как из недр земли к вам тянется умиротворящая энергия, окрашенная в зеленый цвет. Представьте, как она прошлась по всему вашему телу, расслабляя каждую клеточку вашего тела. Теперь представьте, как ваша энергия напряжения красного цвета уходит из вашего тела через ступни в землю. Повторяйте этот процесс пока не почувствуете себя лучше. 4.Дыхание - один из самых лучших способов релаксации. Вы можете использовать его в любой ситуации. Самое главное - вы должны правильно дышать, то есть дышать животом. Именно это дыхание способно расслабить. Когда вы вдыхаете, представляйте, как вы потребляете энергию расслабления, а когда выдыхаете, представляйте, что выдыхаете ваше напряжение. После 5-10 минут такого дыхания вы будете абсолютно расслаблены.
© 2011 Викканин | |
| Просмотров: 1189 | Комментарии: 2 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 2 | |
|
| |
