Name: Визуализация: 12 упражнений
Item: Визуализация: 12 упражнений
Author: Моргана

Визуализация: 12 упражнений

Визуализация является способностью видеть что-то в уме, чего там нет по-настоящему. Но не только, чтобы видеть. Использование визуализации было широко распространено среди шаманов. Стоит посмотреть на их опыт, чтобы понять смысл визуализации. Шаманы учили, что человек должен научиться не только видеть объект, но сделать его живым - для обоняния, осязания, вкуса, и слуха - представить его в целом.

Что создает визуализацию? Наши глаза не видят объект, так как они закрыты. Мы видим через наш мозг. Нервные импульсы передаются в головной мозг. Это мозг преобразует импульсы в образы. Визуализация очень важна для людей, которые желают пройти по пути магии. Вы не сможете создать успешное заклинание, если вы не умеете визуализировать. Как вы знаете, - мысль может материализоваться. Если вы хотите что-то визуализируете это, как будто это реально, то что-то в конце концов приходит к вам в вашей реальной жизни.

Теперь давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут вам на вашем пути к визуализации. Найдите себе место, где вы не волнуетесь и где будет тусклый свет. Сядьте поудобнее, закройте глаза и успокойте ваш разум на некоторое время.

Внимание! Чтобы освоить визуализации вы центральная точка, а не часть сцены.

Упражнения

1. Мы настаиваем на том, чтобы вы начинали с простых упражнений. Представьте себе белый лист бумаги перед вашими глазами. Видите ли вы это? Теперь измените его цвет на синий. Играйте с цветами. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

2. Теперь нарисуйте любую геометрическую фигуру на листе. Возьмем, к примеру, круг. Представьте себе это. Теперь измените цвет круга. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению. Не спешите. Придерживайтесь этих простых упражнений в течении нескольких дней.

3. Давайте сделаем прошлое упражнение немного сложнее. Поиграйте с сочетаниями цветов. К примеру был белый лист и черный круг, а теперь синий лист красный круг. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

4. Теперь попробуйте визуализировать объект. Пре6дставьте себе яблоко. Посмотрите, как оно краснеет и становится ярче. Возьмите его в руки. Исследуйте его поверхность руками. Видите ли вы пятна? Чтобы помочь себе в этом упражнении вы можете взять реальное яблоко и постараться максимально запомнить его. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

5. Перейдем к более трудному упражнению. Попробуйте представить себе группу объектов. Поместите яблоко на тарелку и обнаружьте, что тарелка находится на столе. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

6. Теперь мы можем постараться представить себе окружение. Начнем с собственной комнаты. Вы знаете все в этой комнате, не так ли? Представьте, что вы осматриваете свою комнату. Постарайтесь увидеть все объекты. Вы не в состоянии увидеть вашу комнату с первой попытки. Не волнуйтесь. Каждый может научиться визуализации, но мы учимся с разной скорость. Это нормально! Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

7. Когда вы сумеете визуализировать вашу комнату, мысленно встаньте и пройдитесь. Проверьте другие комнаты в вашем доме, но не выходите из дома. Всему свое время. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

8. Мысленно выйдите из дома. Пройдитесь по вашей улице. Посмотрите на здания, деревья, небо. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

9. Снова мысленно прогуляйтесь по улице. Теперь добавьте несколько движущихся объектов. Смотрите, как летит птица, как человек проходит мимо, как едут автомобили. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

10. Давайте сделаем вашу визуализацию более яркой. Вернитесь к первому упражнению. Измените цвет листа на синий и почувствуйте присутствие моря. Почувствуйте запах воздуха, услышьте волны и чаек. Постарайтесь объединить ваши чувства. Когда вам это удастся, переходите к следующему упражнению.

11. Теперь ваши навыки весьма впечатляющи. Вы готовы добавить творческий потенциал в ваши упражнения. Представьте себе место, где вы хотите быть. Создайте лес своей мечты. Вы можете даже изменить цвет деревьев и всего, что вам захочется, как угодно. Посмотрите на птиц - это странно, они существуют только в вашем воображении. С помощью визуализации, вы сможете путешествовать в пространстве, посещать подземный мир и т.д. Будьте изобретательны!

12. Теперь укрепляйте ваши навыки визуализации. Желательно, чтобы практика визуализации была по крайней мере два раза в неделю. Как и любой навык, визуализация может исчезнуть, если не работать с ней.

Помните, что практика помогает вам развиваться!

Источник: http://www.wicca.in
Перевод: © 2010 Викканин